La relajación, un estado en el que experimentamos la mente serena y el cuerpo libre de tensión, es esencial para la salud y el bienestar. En la vida moderna, el estrés parece ser el estado normal de la existencia. Mientras una cierta cantidad de estrés es importante para ayudarnos alcanzar las metas de la vida. Demasiado estrés durante largo tiempo puede afectar la salud.
Que es el estrés para el siglo XXI
En los tiempos modernos la palabra estrés es empleada comúnmente con una connotación negativa para describir un estado en el cual experimentamos mayor presión que la que podemos soportar física, mental y emocionalmente. Aunque puede sonar extraño hay un nivel optimo de presión para cada uno de nosotros. El estrés causado por este nivel optimo actua en una forma positiva haciéndonos sentir competentes, exitados y motivados sin embargo cuando sobrepasamos este nivel óptimo empezamos a sentir cierto malestar físico y emocional y algunas señales de alarma en nuestra conducta esto indica que algo indica que anda mal
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